中医减肥方法女人月经刚走牢记“四个一”减少湿气不发胖

机电学院浏览次数:  发布时间:2019-09-02

  中医上有一种理论概念叫湿气。经常吃生冷食物,不注意身体保暖,都会使湿气侵入身体,工作压力大,喜欢吹空调,经常处在潮湿的环境中,也会加重体内的湿气。如果身体内的湿气堆积过多,就会对身体的代谢造成影响,代谢过程变慢,脂肪的消耗也会变慢,长期下去就会引发肥胖。女人月经期间身体消耗会变多,黄大仙救世网写到饥不择食的时候怎么误食了毒蘑菇。月经刚走的时候,身体的新陈代谢旺盛,是祛除湿气,减少体脂的黄金期。中医减肥方法,女人月经刚走,牢记“四个一”,可以减少湿气,预防发胖。

  生姜和红糖都是常见的温热滋补的食物,生姜和红糖一起泡水喝,可以温热身体,驱散体内的湿气。特别是女人经期刚过,身体处于虚弱时期,新陈代谢很快,此时经常喝一杯生姜红糖水,铁算盘!帮助身体驱寒排湿,身体温热起来了,脂肪也不容易堆积。

  运动是很好的减肥祛湿的方法,饭后适量的做运动,可以使血液循环加快,血液循环好了身体的温度就会上升,水分代谢就跟着变快,可以促使湿气以汗液的形式排出体外。女人经期刚过的时候,身体代谢旺盛,此时多做运动,可以加快体内湿气的排出。

  人的脚上有很多穴位,这些穴位与身体各部分相通。经常按摩脚可以刺激经络,使血液循环变得更畅通,更好的排出体内的毒素和湿气。所以建议经期刚走的女性,每天睡前可以按脚一百次,这样可以很好的促进新陈代谢,达到很好的祛湿排寒,预防发胖的作用。

  红豆和薏米都具有很好的祛湿作用,湿气可以通过排尿和汗液的方式排出体外,多吃红豆薏米可以加快身体的水分代谢,促使排尿,排除湿气。女性经期刚过,是补身体的好时期,可以多吃红豆薏米饭,帮助身体祛湿排寒,湿气减少了,肥胖的概率也会降低。

  湿气大多是身体受寒冷环境和食物刺激引起的,女人月经期刚过,新陈代谢旺盛,是养生减肥的好时期。中医减肥方法,女人月经刚走,牢记“四个一”,即多喝一杯祛湿水,饭后运动一小时,睡前按脚一百次,多吃一碗祛湿饭,这些都可以帮助身体排出体内的毒素和湿气,达到减肥的作用。